Carrot और Beetroot के फायदे जानिए जो बहुत ही जरूरी है

गाजर का विभिन्न रूपों में पकवान कला की दुनिया में उपयोग किया जाता है  गाजर का सूप हो या गाजर का जूस विदेशी व्यंजन हर जगह पाई जाती है गाजर खाना हर किसी को पसंद होता है

इसके अलावा गाजर आपकी सेहत के लिए हर मौसम में फायदेमंद है गाजर में भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल होते हैं गाजर में मौजूद विटामिन ए आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है

इसके अलावा गाजर में डाइट्री फाइबर होने से ये पेट की अच्छी तरह सफाई करता है और पूरे शरीर को स्वस्थ रखता है इसके साथ ही गाजर का सेवन करने से कई फायदे होते हैं 

गाजर के सेवन से होने वाले फायदे

1 स्किन को रखे साफ- गाजर स्किन को साफ रखते हैं गाजर खाने से चेहरे पर चमक आ जाती है

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2 हार्ट को रखे सेहतमंद- गाजर दिल को तंदुरुस्त रखती है गाजर खाने से दिल सेहतमंद रहता है

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3 पाचन तंत्र करे मजबूत- गाजर पाचनतंत्र को मजबूत रखता है से हम कई बीमारियों से दूर रहते हैं विटामिन की कमी होने के कारण गाजर का जूस पीना सेहतमंद होता है

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4 कमजोरी दूर करे- गाजर खाने से कमजोरी दूर हो जाती है उमर बढ़ते वक्त शरीर कमजोर हो जाता है गाजर के सेवन करने से रोग दूर भाग जाता है

5 प्रेग्नेंसी में फायदेमंद- महिलाओं की प्रेगनेंसी के दौरान गाजर का जूस पीना बहुत ही फायदेमंद होता है

6 ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल- गाजर का सेवन करने से ब्‍लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।

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7 कैंसर में असरकारक- कैंसर मैं कच्ची गाजर चबाकर खाना चाहिए

चुकंदर से होने वाले फायदे 

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1शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन ना मिलने और ब्लड की कमी के कारण होता है लेकिन अगर आप चुकंदर का जूस या सलाद खाएंगे, तो आपको बहुत फायदा होगा।

2फॉस्फोरस बालों की ग्रोथ के लिए बहुत अच्छा माना जाता है और चुकंदर इसका नेचुरल सोर्स है, जो बालों को बढ़ने में मददगार है अगर आपको कोई काम करते हुए बहुत जल्दी थकान हो जाती है, तो ऐसा  चुकंदर में आयरन, सोडियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस पर्याप्त मात्रा में होते हैं, जिस कारण यह शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। सर्दियों में हर रोज चुकंदर का सलाद खाना चाहिए या जूस पीना चाहिए।

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Categories: सेहत